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डेयरी पदार्थ

स्पघेटीइस बनाम रिकोटा चीज़ पोषण

स्पघेटीइस
रिकोटा चीज़
रिकोटा चीज़ बनाम स्पघेटीइस पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.00 mg   
99+
51.00 mg   
29
विटामिन
  
  
विटामिन ए
653.00 IU   
29
445.00 IU   
35
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
22
0.01 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg   
99+
0.20 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
0.10 mg   
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
40
0.04 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg   
26
12.00 µg   
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.39 µg   
38
0.34 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
12.00 IU   
25
10.00 IU   
26
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg   
14
0.20 µg   
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.51 mg   
16
0.11 mg   
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.30 µg   
19
1.10 µg   
20
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
117.00 mg   
99+
207.00 mg   
99+
लोहा
0.34 mg   
33
0.38 mg   
31
मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
11.00 mg   
38
फास्फोरस
105.00 mg   
99+
2.50 mg   
99+
पोटैशियम
157.00 mg   
38
105.00 mg   
99+
सोडियम
61.00 mg   
99+
84.00 mg   
99+
जस्ता
0.47 mg   
99+
1.16 mg   
29
अन्य
  
  
पानी
57.20 g   
71.70 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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