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 डेयरी पदार्थ

रोकफोर्ट चीज़ बनाम छाछ पोषण

रोकफोर्ट चीज़
छाछ
छाछ बनाम रोकफोर्ट चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
90.00 mg   
17
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,047.00 IU   
11
165.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
23
0.05 mg   
18
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.59 mg   
6
0.17 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.73 mg   
10
0.09 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.12 mg   
13
0.04 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
49.00 µg   
8
5.00 µg   
36
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.64 µg   
27
0.46 µg   
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
52.00 IU   
5
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
1.30 µg   
4
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.07 mg   
37
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
0.30 µg   
23
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
662.00 mg   
18
115.00 mg   
99+
लोहा
0.56 mg   
24
0.03 mg   
99+
मैग्नीशियम
30.00 mg   
14
10.00 mg   
99+
फास्फोरस
392.00 mg   
23
85.00 mg   
99+
पोटैशियम
91.00 mg   
99+
135.00 mg   
99+
सोडियम
1,809.00 mg   
3
105.00 mg   
99+
जस्ता
2.08 mg   
27
0.38 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
39.38 g   
87.91 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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