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डेयरी पदार्थ


रोमानो चीज़ बनाम जिलेटो पोषण


जिलेटो बनाम रोमानो चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
104.00 mg   
8
45.00 mg   
30

विटामिन
  
  

विटामिन ए
415.00 IU   
40
400.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
24
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg   
19
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.09 mg   
17
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg   
30
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.12 µg   
19
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29

विटामिन डी
20.00 IU   
22
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.23 mg   
26
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.20 µg   
14
उपलब्ध नहीं है   

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
1,064.00 mg   
4
100.00 mg   
99+

लोहा
0.77 mg   
17
0.00 mg   
99+

मैग्नीशियम
41.00 mg   
10
0.00 mg   
99+

फास्फोरस
760.00 mg   
5
0.00 mg   
99+

पोटैशियम
86.00 mg   
99+
0.00 mg   
99+

सोडियम
1,433.00 mg   
7
70.00 mg   
99+

जस्ता
2.58 mg   
22
0.00 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
30.91 g   
65.00 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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