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डेयरी पदार्थ


रोमानो चीज़ बनाम चॉकलेट आइसक्रीम पोषण


चॉकलेट आइसक्रीम बनाम रोमानो चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
104.00 mg   
8
34.00 mg   
35

विटामिन
  
  

विटामिन ए
415.00 IU   
40
416.00 IU   
39

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
24
0.04 mg   
21

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg   
19
0.19 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
0.23 mg   
19

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.09 mg   
17
0.06 mg   
33

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg   
30
16.00 µg   
18

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.12 µg   
19
0.29 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.70 mg   
19

विटामिन डी
20.00 IU   
22
8.00 IU   
27

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
0.20 µg   
15

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.23 mg   
26
0.30 mg   
20

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.20 µg   
14
0.30 µg   
23

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
1,064.00 mg   
4
109.00 mg   
99+

लोहा
0.77 mg   
17
0.93 mg   
15

मैग्नीशियम
41.00 mg   
10
29.00 mg   
15

फास्फोरस
760.00 mg   
5
107.00 mg   
99+

पोटैशियम
86.00 mg   
99+
249.00 mg   
21

सोडियम
1,433.00 mg   
7
76.00 mg   
99+

जस्ता
2.58 mg   
22
0.58 mg   
39

अन्य
  
  

पानी
30.91 g   
55.70 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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