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रिकोटा चीज़
स्पघेटीइस
स्पघेटीइस बनाम रिकोटा चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg
29
2.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
445.00 IU
35
653.00 IU
29
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg
99+
0.04 mg
22
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
99+
0.17 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
38
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.05 mg
40
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
23
9.00 µg
26
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg
99+
0.39 µg
38
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
10.00 IU
26
12.00 IU
25
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg
15
0.30 µg
14
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg
32
0.51 mg
16
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg
20
1.30 µg
19
मिनरल्स
कैल्शियम
207.00 mg
99+
117.00 mg
99+
लोहा
0.38 mg
31
0.34 mg
33
मैग्नीशियम
11.00 mg
38
11.00 mg
38
फास्फोरस
2.50 mg
99+
105.00 mg
99+
पोटैशियम
105.00 mg
99+
157.00 mg
38
सोडियम
84.00 mg
99+
61.00 mg
99+
जस्ता
1.16 mg
29
0.47 mg
99+
अन्य
पानी
71.70 g
57.20 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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रिकोटा चीज़ बनाम लस्सी
रिकोटा चीज़ बनाम परिषक्रत चीज
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मुर्सिक तथ्य
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खट्टी मलाई तथ्य
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भैंस का दही तथ्य
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