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डेयरी पदार्थ

रिकोटा चीज़ बनाम केमक पोषण

रिकोटा चीज़
केमक
केमक बनाम रिकोटा चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg   
29
54.00 mg   
27
विटामिन
  
  
विटामिन ए
445.00 IU   
35
691.00 IU   
26
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg   
99+
0.01 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
99+
0.11 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
38
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.01 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg   
23
10.00 µg   
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg   
99+
0.41 µg   
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन डी
10.00 IU   
26
25.00 IU   
15
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg   
15
0.60 µg   
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg   
32
2.36 mg   
4
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg   
20
11.20 µg   
3
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
207.00 mg   
99+
45.00 mg   
99+
लोहा
0.38 mg   
31
0.14 mg   
99+
मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
6.00 mg   
99+
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
70.00 mg   
99+
पोटैशियम
105.00 mg   
99+
91.00 mg   
99+
सोडियम
84.00 mg   
99+
19.00 mg   
99+
जस्ता
1.16 mg   
29
2.93 mg   
15
अन्य
  
  
पानी
71.70 g   
32.40 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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