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डेयरी पदार्थ

रिकोटा चीज़ बनाम संघनित दूध पोषण

रिकोटा चीज़
संघनित दूध
संघनित दूध बनाम रिकोटा चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg   
29
34.00 mg   
35
विटामिन
  
  
विटामिन ए
445.00 IU   
35
15.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
38
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.07 mg   
27
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg   
23
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg   
99+
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
2.40 mg   
9
विटामिन डी
10.00 IU   
26
6.00 IU   
28
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg   
15
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg   
32
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg   
20
उपलब्ध नहीं है   
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
207.00 mg   
99+
280.00 mg   
35
लोहा
0.38 mg   
31
0.14 mg   
99+
मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
19.20 mg   
25
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   
पोटैशियम
105.00 mg   
99+
371.00 mg   
13
सोडियम
84.00 mg   
99+
127.00 mg   
99+
जस्ता
1.16 mg   
29
उपलब्ध नहीं है   
अन्य
  
  
पानी
71.70 g   
0.00 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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