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डेयरी पदार्थ

मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम ग्रूयर चीज़ पोषण

मोत्ज़ारेला चीज़
ग्रूयर चीज़
ग्रूयर चीज़ बनाम मोत्ज़ारेला चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
110.00 mg   
7
विटामिन
  
  
विटामिन ए
676.00 IU   
27
948.00 IU   
17
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
27
0.06 mg   
15
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg   
29
0.28 mg   
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
38
0.11 mg   
36
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.08 mg   
19
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg   
30
10.00 µg   
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.28 µg   
6
1.60 µg   
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
16.00 IU   
24
24.00 IU   
17
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.40 µg   
13
0.60 µg   
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.19 mg   
29
0.28 mg   
21
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg   
13
2.70 µg   
9
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
505.00 mg   
23
1,011.00 mg   
6
लोहा
0.44 mg   
28
0.17 mg   
99+
मैग्नीशियम
20.00 mg   
24
36.00 mg   
12
फास्फोरस
354.00 mg   
26
605.00 mg   
8
पोटैशियम
76.00 mg   
99+
81.00 mg   
99+
सोडियम
627.00 mg   
22
714.00 mg   
15
जस्ता
2.92 mg   
16
3.90 mg   
6
अन्य
  
  
पानी
0.25 g   
33.19 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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