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डेयरी पदार्थ


मोंटेरे चीज़ बनाम दूध की त्वचा पोषण


दूध की त्वचा बनाम मोंटेरे चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
89.00 mg   
18
35.00 mg   
34

विटामिन
  
  

विटामिन ए
769.00 IU   
24
354.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
39
0.03 mg   
27

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.39 mg   
15
0.19 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
0.11 mg   
35

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
21
0.05 mg   
36

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg   
17
3.00 µg   
38

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.83 µg   
22
0.19 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.90 mg   
17

विटामिन डी
22.00 IU   
20
2.00 IU   
32

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.26 mg   
23
0.25 mg   
24

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.50 µg   
11
1.30 µg   
19

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
746.00 mg   
10
107.00 mg   
99+

लोहा
0.72 mg   
19
0.05 mg   
99+

मैग्नीशियम
27.00 mg   
17
10.00 mg   
99+

फास्फोरस
444.00 mg   
20
95.00 mg   
99+

पोटैशियम
81.00 mg   
99+
132.00 mg   
99+

सोडियम
600.00 mg   
25
61.00 mg   
99+

जस्ता
3.00 mg   
13
0.39 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
41.01 g   
81.12 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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