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डेयरी पदार्थ

हवार्ती चीज़ बनाम योगर्ट पोषण

हवार्ती चीज़
योगर्ट
योगर्ट बनाम हवार्ती चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
93.00 mg   
15
5.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,054.00 IU   
10
4.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
26
0.02 mg   
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.45 mg   
10
0.28 mg   
31
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 mg   
23
0.21 mg   
21
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
23
0.06 mg   
29
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg   
17
7.00 µg   
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.27 µg   
99+
0.75 µg   
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.01 mg   
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
673.00 mg   
17
110.00 mg   
99+
लोहा
0.64 mg   
21
0.07 mg   
99+
मैग्नीशियम
22.00 mg   
22
11.00 mg   
38
फास्फोरस
490.00 mg   
14
135.00 mg   
99+
पोटैशियम
93.00 mg   
99+
141.00 mg   
99+
सोडियम
690.00 mg   
17
36.00 mg   
99+
जस्ता
2.94 mg   
14
0.52 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
39.28 g   
85.10 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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