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डेयरी पदार्थ


हवार्ती चीज़ बनाम मूंगफली का मक्खन पोषण


मूंगफली का मक्खन बनाम हवार्ती चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
93.00 mg   
15
2.50 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
1,054.00 IU   
10
0.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
26
0.15 mg   
8

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.45 mg   
10
0.19 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 mg   
23
13.11 mg   
1

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
23
0.44 mg   
3

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg   
17
87.00 µg   
1

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.27 µg   
99+
0.00 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29

विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
0.00 IU   
39

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
9.10 mg   
2

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
0.30 µg   
23

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
673.00 mg   
17
49.00 mg   
99+

लोहा
0.64 mg   
21
1.74 mg   
9

मैग्नीशियम
22.00 mg   
22
168.00 mg   
5

फास्फोरस
490.00 mg   
14
335.00 mg   
30

पोटैशियम
93.00 mg   
99+
558.00 mg   
7

सोडियम
690.00 mg   
17
426.00 mg   
29

जस्ता
2.94 mg   
14
2.51 mg   
23

अन्य
  
  

पानी
39.28 g   
0.25 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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डेयरी उत्पाद की तुलना

चीज़ के प्रकार

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डेयरी उत्पाद की तुलना