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डेयरी पदार्थ

ग्रूयर चीज़ बनाम व्हे प्रोटीन पोषण

ग्रूयर चीज़
व्हे प्रोटीन
व्हे प्रोटीन बनाम ग्रूयर चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
110.00 mg   
7
27.03 mg   
38
विटामिन
  
  
विटामिन ए
948.00 IU   
17
0.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg   
15
0.61 mg   
2
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg   
30
2.02 mg   
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg   
36
1.14 mg   
5
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
19
0.61 mg   
2
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg   
25
33.00 µg   
11
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.60 µg   
10
2.45 µg   
4
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
24.00 IU   
17
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.28 mg   
21
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg   
9
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
1,011.00 mg   
6
469.00 mg   
27
लोहा
0.17 mg   
99+
1.13 mg   
11
मैग्नीशियम
36.00 mg   
12
195.00 mg   
4
फास्फोरस
605.00 mg   
8
1,321.00 mg   
2
पोटैशियम
81.00 mg   
99+
500.00 mg   
10
सोडियम
714.00 mg   
15
156.00 mg   
99+
जस्ता
3.90 mg   
6
6.18 mg   
2
अन्य
  
  
पानी
33.19 g   
3.44 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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