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डेयरी पदार्थ

ग्रूयर चीज़ बनाम खट्टी मलाई पोषण

ग्रूयर चीज़
खट्टी मलाई
खट्टी मलाई बनाम ग्रूयर चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
110.00 mg   
7
52.00 mg   
28
विटामिन
  
  
विटामिन ए
948.00 IU   
17
436.00 IU   
36
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg   
15
0.00 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg   
30
0.20 mg   
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg   
36
0.10 mg   
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
19
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg   
25
11.00 µg   
24
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.60 µg   
10
0.30 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.90 mg   
17
विटामिन डी
24.00 IU   
17
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.28 mg   
21
0.40 mg   
18
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg   
9
0.70 µg   
22
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
1,011.00 mg   
6
141.00 mg   
99+
लोहा
0.17 mg   
99+
0.10 mg   
99+
मैग्नीशियम
36.00 mg   
12
11.00 mg   
38
फास्फोरस
605.00 mg   
8
85.00 mg   
99+
पोटैशियम
81.00 mg   
99+
211.00 mg   
24
सोडियम
714.00 mg   
15
70.00 mg   
99+
जस्ता
3.90 mg   
6
0.30 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
33.19 g   
71.00 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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