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डेयरी पदार्थ


ग्रूयर चीज़ बनाम भैंस का दही पोषण


भैंस का दही बनाम ग्रूयर चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
110.00 mg   
7
6.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
948.00 IU   
17
90.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg   
15
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg   
30
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg   
36
3.80 mg   
2

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
19
1.50 mg   
1

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg   
25
2.50 µg   
39

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.60 µg   
10
0.35 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन डी
24.00 IU   
17
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.28 mg   
21
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg   
9
उपलब्ध नहीं है   

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
1,011.00 mg   
6
121.00 mg   
99+

लोहा
0.17 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   

मैग्नीशियम
36.00 mg   
12
उपलब्ध नहीं है   

फास्फोरस
605.00 mg   
8
उपलब्ध नहीं है   

पोटैशियम
81.00 mg   
99+
234.00 mg   
22

सोडियम
714.00 mg   
15
70.00 mg   
99+

जस्ता
3.90 mg   
6
0.00 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
33.19 g   
उपलब्ध नहीं है   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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