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डेयरी पदार्थ

गौडा चीज़ बनाम फॉन्टीना चीज़ पोषण


गौडा चीज़
फॉन्टीना चीज़
फॉन्टीना चीज़ बनाम गौडा चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
114.00 mg   
6
153.00 mg   
5
विटामिन
  
  
विटामिन ए
563.00 IU   
33
913.00 IU   
19
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
27
0.02 mg   
35
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.33 mg   
23
0.20 mg   
38
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg   
99+
0.15 mg   
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
20
0.08 mg   
18
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
21.00 µg   
15
6.00 µg   
32
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.54 µg   
11
1.68 µg   
8
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
20.00 IU   
22
23.00 IU   
19
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
0.60 µg   
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg   
25
0.27 mg   
22
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg   
13
2.60 µg   
10
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
400.00 mg   
28
550.00 mg   
21
लोहा
0.52 mg   
25
0.23 mg   
99+
मैग्नीशियम
70.00 mg   
8
14.00 mg   
32
फास्फोरस
444.00 mg   
20
346.00 mg   
28
पोटैशियम
1,409.00 mg   
2
64.00 mg   
99+
सोडियम
600.00 mg   
25
800.00 mg   
13
जस्ता
1.14 mg   
30
3.50 mg   
9
अन्य
  
  
पानी
41.46 g   
37.92 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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