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डेयरी पदार्थ

गेटॉस्ट चीज़ बनाम फॉन्टीना चीज़ पोषण


गेटॉस्ट चीज़
फॉन्टीना चीज़
फॉन्टीना चीज़ बनाम गेटॉस्ट चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
94.00 mg   
14
153.00 mg   
5
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,113.00 IU   
6
913.00 IU   
19
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.32 mg   
5
0.02 mg   
35
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.38 mg   
3
0.20 mg   
38
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.81 mg   
9
0.15 mg   
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.27 mg   
7
0.08 mg   
18
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg   
36
6.00 µg   
32
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.42 µg   
5
1.68 µg   
8
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.00 IU   
39
23.00 IU   
19
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.60 µg   
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.27 mg   
22
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
2.60 µg   
10
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.52 mg   
99+
550.00 mg   
21
लोहा
70.00 mg   
1
0.23 mg   
99+
मैग्नीशियम
444.00 mg   
1
14.00 mg   
32
फास्फोरस
1,409.00 mg   
1
346.00 mg   
28
पोटैशियम
600.00 mg   
5
64.00 mg   
99+
सोडियम
1.14 mg   
99+
800.00 mg   
13
जस्ता
0.00 mg   
99+
3.50 mg   
9
अन्य
  
  
पानी
13.44 g   
37.92 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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