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डेयरी पदार्थ

गेटॉस्ट चीज़ बनाम बादाम मक्खन पोषण

गेटॉस्ट चीज़
बादाम मक्खन
बादाम मक्खन बनाम गेटॉस्ट चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
94.00 mg   
14
0.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,113.00 IU   
6
1.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.32 mg   
5
0.04 mg   
22
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.38 mg   
3
0.94 mg   
5
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.81 mg   
9
3.16 mg   
3
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.27 mg   
7
0.10 mg   
14
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg   
36
53.00 µg   
6
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.42 µg   
5
0.00 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.00 IU   
39
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
24.21 mg   
1
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.52 mg   
99+
347.00 mg   
31
लोहा
70.00 mg   
1
3.49 mg   
6
मैग्नीशियम
444.00 mg   
1
279.00 mg   
2
फास्फोरस
1,409.00 mg   
1
508.00 mg   
11
पोटैशियम
600.00 mg   
5
748.00 mg   
3
सोडियम
1.14 mg   
99+
227.00 mg   
39
जस्ता
0.00 mg   
99+
3.29 mg   
10
अन्य
  
  
पानी
13.44 g   
1.64 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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