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डेयरी पदार्थ


फॉन्टीना चीज़ बनाम जिंसीका पोषण


जिंसीका बनाम फॉन्टीना चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
153.00 mg   
5
5.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
913.00 IU   
19
569.00 IU   
32

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
35
0.03 mg   
27

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
38
0.14 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg   
28
0.15 mg   
28

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
18
0.06 mg   
31

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
6.00 µg   
32
13.00 µg   
20

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.68 µg   
8
0.29 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.20 mg   
27

विटामिन डी
23.00 IU   
19
41.00 IU   
12

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.10 µg   
17

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.27 mg   
22
0.02 mg   
39

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg   
10
0.10 µg   
26

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
550.00 mg   
21
130.00 mg   
99+

लोहा
0.23 mg   
99+
0.04 mg   
99+

मैग्नीशियम
14.00 mg   
32
12.00 mg   
35

फास्फोरस
346.00 mg   
28
105.00 mg   
99+

पोटैशियम
64.00 mg   
99+
164.00 mg   
34

सोडियम
800.00 mg   
13
40.00 mg   
99+

जस्ता
3.50 mg   
9
0.46 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
37.92 g   
90.07 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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