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डेयरी पदार्थ

फेता चीज़ बनाम गेटॉस्ट चीज़ पोषण

फेता चीज़
गेटॉस्ट चीज़
गेटॉस्ट चीज़ बनाम फेता चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg   
99+
94.00 mg   
14
विटामिन
  
  
विटामिन ए
422.00 IU   
37
1,113.00 IU   
6
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.23 mg   
7
0.32 mg   
5
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.27 mg   
4
1.38 mg   
3
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.99 mg   
7
0.81 mg   
9
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.42 mg   
4
0.27 mg   
7
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
48.00 µg   
9
5.00 µg   
36
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.54 µg   
3
2.42 µg   
5
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
24.00 IU   
17
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.18 mg   
30
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg   
9
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
493.00 mg   
25
0.52 mg   
99+
लोहा
0.65 mg   
20
70.00 mg   
1
मैग्नीशियम
19.00 mg   
26
444.00 mg   
1
फास्फोरस
337.00 mg   
29
1,409.00 mg   
1
पोटैशियम
62.00 mg   
99+
600.00 mg   
5
सोडियम
917.00 mg   
9
1.14 mg   
99+
जस्ता
2.88 mg   
17
0.00 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
55.22 g   
13.44 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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