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दूघ बनाम ग्रूयर चीज़ पोषण
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दूघ
ग्रूयर चीज़
ग्रूयर चीज़ बनाम दूघ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
13.00 mg
99+
110.00 mg
7
विटामिन
विटामिन ए
66.60 IU
99+
948.00 IU
17
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
36
0.06 mg
15
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.03 mg
99+
0.28 mg
31
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
0.11 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg
99+
0.08 mg
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg
30
10.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.37 µg
99+
1.60 µg
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.48 mg
32
0.00 mg
38
विटामिन डी
0.00 IU
99+
24.00 IU
21
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
19
0.60 µg
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
1.44 mg
9
0.28 mg
29
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
32
2.70 µg
11
मिनरल्स
कैल्शियम
137.50 mg
99+
1,011.00 mg
6
लोहा
0.08 mg
99+
0.17 mg
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg
38
36.00 mg
14
फास्फोरस
95.00 mg
99+
605.00 mg
8
पोटैशियम
156.40 mg
99+
81.00 mg
99+
सोडियम
7,022.40 mg
1
714.00 mg
15
जस्ता
0.45 mg
99+
3.90 mg
6
अन्य
पानी
89.80 g
33.19 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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दूघ बनाम व्हे प्रोटीन
दूघ बनाम गधे का दूध
दूघ बनाम कुरत
योगर्ट के प्रकार
कैकिक तथ्य
गाय का दूध तथ्य
बकरी का दूध तथ्य
जमा हुआ योगर्ट तथ्य
व्हे प्रोटीन तथ्य
गधे का दूध तथ्य
योगर्ट के प्रकार
कुरत
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पोषण
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लाभ
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क्या है
लस्सी
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लाभ
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क्या है
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