पनीर

जिंसीका

पनीर बनाम जिंसीका कैलोरी

पनीर

जिंसीका

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कैलोरी

1 कप में कैलोरी

कैलोरी

1 चम्मच में कैलोरी

1 oz में कैलोरी

के 1 टुकड़ा में कैलोरी

सर्विंग साइज

प्रोटीन

कार्बोहाइड्रेट

रेशा

चीनी

फैट्स

फैट की मात्रा

सैचुरेटेड फैट

ट्रांस फैट

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

मोनोसैचुरेटेड फैट

455.00 कैलोरी

366.00 Kcal

20.00 कैलोरी

113.00 कैलोरी

100

100.00 g

3.70 g

0.00 g

2.30 g

31.79 g

34 %

18.00 g

1.10 g

1.30 g

8.00 g

40.00 Kcal

45.00 कैलोरी

100

2.70 g

4.80 g

0.00 g

3.60 g

1.10 g

3 %

0.95 g

0.00 g

डेयरी उत्पाद की तुलना

पनीर बनाम फेता चीज़

पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़

पनीर बनाम ब्लू चीज़

चीज़ के प्रकार

ब्लू चीज़ तथ्य

कैलोरी | पोषण | लाभ | क्या है

स्विस चीज़ तथ्य

कैलोरी | पोषण | लाभ | क्या है

रिकोटा चीज़ तथ्य

कैलोरी | पोषण | लाभ | क्या है

जिंसीका बनाम कॉटेज चीज़

कैलोरी | पोषण | लाभ | क्या है

जिंसीका बनाम मलाई चीज़

कैलोरी | पोषण | लाभ | क्या है

जिंसीका बनाम केफिर

कैलोरी | पोषण | लाभ | क्या है