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सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
10
0.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
945.00 IU
18
422.00 IU
37
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.23 mg
7
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
36
1.27 mg
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.99 mg
7
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
34
0.42 mg
4
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
28
48.00 µg
9
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
12
2.54 µg
3
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
23.00 IU
19
24.00 IU
17
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
11
0.18 mg
30
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg
10
2.70 µg
9
मिनरल्स
कैल्शियम
1,045.00 mg
5
493.00 mg
25
लोहा
0.63 mg
22
0.65 mg
20
मैग्नीशियम
26.00 mg
19
19.00 mg
26
फास्फोरस
641.00 mg
7
337.00 mg
29
पोटैशियम
132.00 mg
99+
62.00 mg
99+
सोडियम
1,671.00 mg
6
917.00 mg
9
जस्ता
2.49 mg
24
2.88 mg
17
अन्य
पानी
39.61 g
55.22 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम ब्लू चीज़
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लाभ
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