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सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
29.00 mg
37
विटामिन
विटामिन ए
33.00 IU
99+
320.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg
12
0.05 mg
20
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg
34
0.26 mg
32
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.25 mg
17
0.17 mg
24
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg
99+
0.05 mg
36
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
4.00 µg
37
12.00 µg
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.44 µg
34
0.30 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg
6
7.70 mg
1
विटामिन डी
29.00 IU
13
0.25 IU
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.70 µg
9
2.50 µg
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg
36
0.25 mg
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
4.25 µg
5
मिनरल्स
कैल्शियम
157.00 mg
99+
120.00 mg
99+
लोहा
1.00 mg
13
0.21 mg
99+
मैग्नीशियम
0.00 mg
99+
14.00 mg
32
फास्फोरस
126.00 mg
99+
100.00 mg
99+
पोटैशियम
108.00 mg
99+
188.00 mg
30
सोडियम
347.00 mg
31
60.00 mg
99+
जस्ता
1.00 mg
33
0.34 mg
99+
अन्य
पानी
89.02 g
60.00 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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