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 डेयरी पदार्थ

छाछ बनाम रिकोटा चीज़ पोषण

छाछ
रिकोटा चीज़
रिकोटा चीज़ बनाम छाछ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg  
99+
51.00 mg  
29
विटामिन
  
  
विटामिन ए
165.00 IU  
99+
445.00 IU  
35
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg  
18
0.01 mg  
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg  
99+
0.20 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg  
99+
0.10 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg  
99+
0.04 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg  
99+
12.00 µg  
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.46 µg  
36
0.34 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.00 mg  
38
विटामिन डी
52.00 IU  
5
10.00 IU  
31
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg  
5
0.20 µg  
16
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg  
99+
0.11 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg  
29
1.10 µg  
24
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
115.00 mg  
99+
207.00 mg  
99+
लोहा
0.03 mg  
99+
0.38 mg  
33
मैग्नीशियम
10.00 mg  
99+
11.00 mg  
99+
फास्फोरस
85.00 mg  
99+
2.50 mg  
99+
पोटैशियम
135.00 mg  
99+
105.00 mg  
99+
सोडियम
105.00 mg  
99+
84.00 mg  
99+
जस्ता
0.38 mg  
99+
1.16 mg  
32
अन्य
  
  
पानी
87.91 g  
71.70 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
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