छाछ बनाम फेता चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
165.00 IU
99+
422.00 IU
37
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg
18
0.23 mg
7
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg
99+
1.27 mg
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.99 mg
7
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.42 mg
4
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg
36
48.00 µg
9
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.46 µg
32
2.54 µg
3
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
52.00 IU
5
24.00 IU
17
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg
4
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg
37
0.18 mg
30
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
23
2.70 µg
9
मिनरल्स
कैल्शियम
115.00 mg
99+
493.00 mg
25
लोहा
0.03 mg
99+
0.65 mg
20
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
19.00 mg
26
फास्फोरस
85.00 mg
99+
337.00 mg
29
पोटैशियम
135.00 mg
99+
62.00 mg
99+
सोडियम
105.00 mg
99+
917.00 mg
9
जस्ता
0.38 mg
99+
2.88 mg
17
अन्य
पानी
87.91 g
55.22 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
