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डेयरी पदार्थ

बादाम मक्खन बनाम उर्दा पोषण

बादाम मक्खन
उर्दा
उर्दा बनाम बादाम मक्खन पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg   
99+
31.00 mg   
36
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1.00 IU   
99+
384.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
22
0.02 mg   
35
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.94 mg   
5
0.19 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.16 mg   
3
0.08 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.10 mg   
14
0.02 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
53.00 µg   
6
13.00 µg   
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
0.29 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.00 IU   
39
6.00 IU   
28
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.10 µg   
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
24.21 mg   
1
0.07 mg   
37
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
0.70 µg   
22
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
347.00 mg   
31
272.00 mg   
37
लोहा
3.49 mg   
6
0.44 mg   
28
मैग्नीशियम
279.00 mg   
2
15.00 mg   
31
फास्फोरस
508.00 mg   
11
183.00 mg   
37
पोटैशियम
748.00 mg   
3
125.00 mg   
99+
सोडियम
227.00 mg   
39
99.00 mg   
99+
जस्ता
3.29 mg   
10
1.34 mg   
28
अन्य
  
  
पानी
1.64 g   
74.41 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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