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डेयरी पदार्थ

बादाम मक्खन बनाम रिकोटा चीज़ पोषण


बादाम मक्खन
रिकोटा चीज़
रिकोटा चीज़ बनाम बादाम मक्खन पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg   
99+
51.00 mg   
29
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1.00 IU   
99+
445.00 IU   
35
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
22
0.01 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.94 mg   
5
0.20 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.16 mg   
3
0.10 mg   
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.10 mg   
14
0.04 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
53.00 µg   
6
12.00 µg   
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
0.34 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.00 IU   
39
10.00 IU   
26
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.20 µg   
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
24.21 mg   
1
0.11 mg   
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
1.10 µg   
20
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
347.00 mg   
31
207.00 mg   
99+
लोहा
3.49 mg   
6
0.38 mg   
31
मैग्नीशियम
279.00 mg   
2
11.00 mg   
38
फास्फोरस
508.00 mg   
11
2.50 mg   
99+
पोटैशियम
748.00 mg   
3
105.00 mg   
99+
सोडियम
227.00 mg   
39
84.00 mg   
99+
जस्ता
3.29 mg   
10
1.16 mg   
29
अन्य
  
  
पानी
1.64 g   
71.70 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों

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