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डेयरी पदार्थ


स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम बनाम पनीर पोषण


पनीर बनाम स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
29.00 mg   
37
100.00 mg   
10

विटामिन
  
  

विटामिन ए
320.00 IU   
99+
945.00 IU   
18

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg   
20
0.02 mg   
39

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.26 mg   
32
0.23 mg   
36

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.17 mg   
24
0.08 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
36
0.05 mg   
34

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg   
23
8.00 µg   
28

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.30 µg   
99+
1.50 µg   
12

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
7.70 mg   
1
0.00 mg   
29

विटामिन डी
0.25 IU   
36
23.00 IU   
19

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg   
2
0.60 µg   
10

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg   
24
0.80 mg   
11

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg   
5
2.60 µg   
10

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
120.00 mg   
99+
1,045.00 mg   
5

लोहा
0.21 mg   
99+
0.63 mg   
22

मैग्नीशियम
14.00 mg   
32
26.00 mg   
19

फास्फोरस
100.00 mg   
99+
641.00 mg   
7

पोटैशियम
188.00 mg   
30
132.00 mg   
99+

सोडियम
60.00 mg   
99+
1,671.00 mg   
6

जस्ता
0.34 mg   
99+
2.49 mg   
24

अन्य
  
  

पानी
60.00 g   
39.61 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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