ग्रूयर चीज़ बनाम मोत्ज़ारेला चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
110.00 mg
7
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
948.00 IU
17
676.00 IU
27
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg
15
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg
30
0.28 mg
29
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg
36
0.10 mg
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg
19
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg
25
7.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.60 µg
10
2.28 µg
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
24.00 IU
17
16.00 IU
24
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
0.40 µg
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.28 mg
21
0.19 mg
29
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg
9
2.30 µg
13
मिनरल्स
कैल्शियम
1,011.00 mg
6
505.00 mg
23
लोहा
0.17 mg
99+
0.44 mg
28
मैग्नीशियम
36.00 mg
12
20.00 mg
24
फास्फोरस
605.00 mg
8
354.00 mg
26
पोटैशियम
81.00 mg
99+
76.00 mg
99+
सोडियम
714.00 mg
15
627.00 mg
22
जस्ता
3.90 mg
6
2.92 mg
16
अन्य
पानी
33.19 g
0.25 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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