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डेयरी पदार्थ


गौडा चीज़ बनाम जिंसीका पोषण


जिंसीका बनाम गौडा चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
114.00 mg   
6
5.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
563.00 IU   
33
569.00 IU   
32

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
27
0.03 mg   
27

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.33 mg   
23
0.14 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg   
99+
0.15 mg   
28

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
20
0.06 mg   
31

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
21.00 µg   
15
13.00 µg   
20

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.54 µg   
11
0.29 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.20 mg   
27

विटामिन डी
20.00 IU   
22
41.00 IU   
12

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
0.10 µg   
17

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg   
25
0.02 mg   
39

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg   
13
0.10 µg   
26

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
400.00 mg   
28
130.00 mg   
99+

लोहा
0.52 mg   
25
0.04 mg   
99+

मैग्नीशियम
70.00 mg   
8
12.00 mg   
35

फास्फोरस
444.00 mg   
20
105.00 mg   
99+

पोटैशियम
1,409.00 mg   
2
164.00 mg   
34

सोडियम
600.00 mg   
25
40.00 mg   
99+

जस्ता
1.14 mg   
30
0.46 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
41.46 g   
90.07 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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