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डेयरी पदार्थ


फील्ड़ मिल्क बनाम गेटॉस्ट चीज़ पोषण


गेटॉस्ट चीज़ बनाम फील्ड़ मिल्क पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
4.90 mg   
99+
94.00 mg   
14

विटामिन
  
  

विटामिन ए
17.08 IU   
99+
1,113.00 IU   
6

विटामिन बी1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.32 mg   
5

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
उपलब्ध नहीं है   
1.38 mg   
3

विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.81 mg   
9

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.10 mg   
15
0.27 mg   
7

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है   
5.00 µg   
36

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.83 µg   
23
2.42 µg   
5

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.20 mg   
11
0.00 mg   
29

विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
0.00 IU   
39

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 mg   
99+

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 µg   
27

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
75.64 mg   
99+
0.52 mg   
99+

लोहा
0.00 mg   
99+
70.00 mg   
1

मैग्नीशियम
17.08 mg   
28
444.00 mg   
1

फास्फोरस
236.68 mg   
32
1,409.00 mg   
1

पोटैशियम
339.20 mg   
16
600.00 mg   
5

सोडियम
139.10 mg   
99+
1.14 mg   
99+

जस्ता
0.85 mg   
34
0.00 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
213.91 g   
13.44 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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